Bilan énergétique positif ou comment stocker plus de Qi
Notre capacité d'action est régie par la quantité de Qi disponible dans notre corps. Un bilan positif générant un stock important de Qi va nous permettre d'accomplir notre activité sans ressentir de fatigue exagérée, avec bonne humeur, en créant un espace confortable pour que les pensées positives apparaissent.
Comment fabriquer ce stock de Qi ? la réponse est simple: il suffit d'emmagasiner plus de Qi que ce que l'on dépense. Si on veut maintenir une activité importante, source de réalisation dans notre vie, il faut savoir comment emmagasiner un maximum de Qi, pour pouvoir en dépenser beaucoup sans s'épuiser.
1) Le Qi
Sous l'angle de la médecine chinoise, nous savons qu'il y a deux sources de Qi dans le corps:
le Qi inné issu de l'héritage de nos ancêtres. Il est stocké dans les Reins
le Qi acquis issu du travail de la Rate qui "gouverne le transport et la transformation" et "fait monter l'essence pure au Poumon".
Si nous ne sommes pas capable d'emmagasiner suffisamment de Qi acquis, nous allons immanquablement puiser dans notre stock de Qi inné et accélérer le vieillissement et l'épuisement de notre corps et de notre esprit.
2) Le sang
Un autre élément important pour la production et le stockage du Qi est le sang. Le sang "ancre le Qi". Il est le support physique qui permet au Qi de s'exprimer. En échange, le Qi fait circuler le sang et l’empêche de s'extravaser en dehors des vaisseaux. Comment nourrir le sang ? en apportant suffisamment d'énergie nutritive par la fonction de transformation de la Rate "Qi Hua". Cela permet de ne pas épuiser le Qi inné des Reins qui stocke l'essence pour la production du sang.
3) mécanisme de production et stockage du Qi dans la physiologie occidentale
Le Qi acquis est formé à partir du Qi de la respiration (Kong Qi) et du Qi des nutriments (Gu Qi). Les deux source du Qi acquis sont les nutriments et l'oxygène.
Le mécanisme énergétique du corps est décrit également du point de vue de la physiologie occidentale, et nous allons voir qu'il n'y a pas de contradiction entre les deux systèmes:
L'énergie innée: les reins sont les acteurs principaux de la néoglucogenèse, qui permet de maintenir la glycémie du corps lorsque les réserves issues des nutriments sont insuffisantes. Ce sont nos réserves qui maintiennent une énergie suffisante lorsque les apports sont trop faibles. Le mécanisme se met en place par exemple à partir d'un certain temps lorsqu'on jeune. Puiser trop longtemps dans ces réserves cachées de glucose épuise le corps et l'esprit.
L'énergie acquise: le sang véhicule les nutriments et l'oxygène vers les cellules (Gu Qi + Kong Qi).
Le mécanisme d'oxydation des glucides s'enclenche dans les cellules mais l'énergie produite par cette réaction n'est pas directement exploitable par l'organisme. L'énergie doit être stockée sous forme de liaison chimique dans une molécule (l'ADP) qui va "capturer" un groupe phosphate supplémentaire et devenir ATP (Adénosine TriPhosphate). L'énergie est stockée dans la liaison et est disponible pour permettre une action musculaire, neuronale ou métabolique. Un groupe phosphate est alors libéré et l'ATP redevient ADP en attente d'une nouvelle liaison énergétique. Il y a production de déchets (CO2) transportés par le sang vers les alvéoles pulmonaires pour être diffusé dans l'air expiré. L'énergie est donc stockée lors de la fabrication d'ATP mais consommée lors de la dégradation en ADP.
Ce mécanisme de transport et de stockage-libération d'énergie fait écho à la fonction de "transport-transformation" de la Rate décrite dans la médecine chinoise.
4) comment prendre soin de notre stock de Qi
Comme nous l'avons vu, les trois éléments essentiels à notre bilan énergétique sont le Qi inné, le Qi acquis et le sang. A notre niveau il est difficile d'agir sur le Qi inné (c'est le travail de l'alchimie interne, lorsque la matière est raffinée en Qi puis en Shen -conscience, âme spirituelle- par une pratique assidue du Qi Gong et de la méditation). Par contre, nous pouvons agir sur le Qi acquis et le sang par une alimentation équilibrée et une pratique du Qi Gong juste.
5) pratique du Qi Gong juste afin d'avoir un bilan de Qi positif
Du cycle ADP-ATP nous pouvons déduire qu'un bon apport en oxygène va permettre un stockage efficace du Qi si l'alimentation est correcte. Par contre du Qi est consommé par l'activité musculaire.
Une pratique juste du Qi Gong se met en place si on fait intervenir au minimum le travail musculaire et si on apprend à réguler sa respiration. On augmente ainsi beaucoup la production mais pas beaucoup la consommation de Qi. Pour cela on s’entraîne d'abords à détendre le corps et l'esprit, puis on aborde les mouvements dans la détente en respectant les cycles respiratoires décrits dans chaque mouvement. Une fois que le mouvement fluide et la respiration sont acquis, on apprends à guider le Qi dans le corps par l’intermédiaire de la conscience. Il est important également de donner une intention (Yi) dans ce qu'on fait, et pour cela il faut connaitre le but, la portée thérapeutique du mouvement.
